Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Нори vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше МарганецМарганец +1546.7%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +643.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1023.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.1%
Содержит больше ХолинХолин +188.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Топинамбур DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.06mg 40%
Витамин C 39mg 4mg 39%
Витамин B9 146µg 13µg 33%
Витамин B2 0.446mg 0.06mg 30%
Витамин A 260µg 1µg 29%
Железо 1.8mg 3.4mg 20%
Медь 0.264mg 0.14mg 14%
Витамин B1 0.098mg 0.2mg 9%
Белки 5.81g 2g 8%
Цинк 1.05mg 0.12mg 8%
Кальций 70mg 14mg 6%
Витамин B6 0.159mg 0.077mg 6%
Клетчатка 0.3g 1.6g 5%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Магний 2mg 17mg 4%
Углеводы 5.11g 17.44g 4%
Холин 10.4mg 30mg 4%
Витамин K 4µg 0.1µg 3%
Фосфор 58mg 78mg 3%
Витамин B5 0.521mg 0.397mg 2%
Калорийность 35kcal 73kcal 2%
Натрий 48mg 4mg 2%
Калий 356mg 429mg 2%
Витамин B3 1.47mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.001g 1%
Жиры 0.28g 0.01g 0%
Чистые углеводы 4.81g 15.84g N/A
Сахар 0.49g 9.6g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.004g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +190.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2700%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.