Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Нори и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Нори vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит больше МарганецМарганец +142.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +4950%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~132µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин A 260µg 0µg 29%
Марганец 0.988mg 0.408mg 25%
Витамин B1 0.098mg 0.39mg 24%
Магний 2mg 101mg 24%
Витамин C 39mg 18.8mg 22%
Витамин B2 0.446mg 0.215mg 18%
Медь 0.264mg 0.356mg 10%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 70mg 15mg 6%
Витамин B5 0.521mg 0.825mg 6%
Фосфор 58mg 100mg 6%
Витамин B9 146µg 132µg 4%
Углеводы 5.11g 13.05g 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B6 0.159mg 0.191mg 2%
Витамин B3 1.47mg 1.22mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.407g 2%
Калорийность 35kcal 67kcal 2%
Железо 1.8mg 1.93mg 2%
Натрий 48mg 13mg 2%
Жиры 0.28g 0.7g 1%
Белки 5.81g 6.15g 1%
Цинк 1.05mg 0.89mg 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Калий 356mg 307mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 13.05g N/A
Сахар 0.49g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.052g 0%
Триптофан 0.043mg 0.064mg 0%
Треонин 0.232mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.442mg 0%
Лизин 0.222mg 0.35mg 0%
Метионин 0.145mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.31mg 0%
Валин 0.402mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ДругоеДругое +296.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.