Нуга или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нуга и джекфрут
- Джекфрут содержит меньше калорий, чем нуга. Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга имеет больше витамина E, марганца, клетчатки, витамина B2 и меди; однако, джекфрут богаче витамином B6, витамином C, калием и витамином B1.
- Джекфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% выше, чем нуга.
- Джекфрут имеет в 9 раз меньше насыщенных жиров, чем нуга. Нуга имеет 1.667 г насыщенных жиров, в то время как джекфрут имеет 0.195 г.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джекфрут составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта нуга составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, nougat, with almonds и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +607% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +714.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1545% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.329mg | 24% |
| Углеводы | 92.39g | 23.25g | 23% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.34mg | 16% |
| Калорийность | 398kcal | 95kcal | 15% |
| Витамин C | 0.3mg | 13.7mg | 15% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Марганец | 0.304mg | 0.043mg | 11% |
| Калий | 105mg | 448mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.105mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.195g | 7% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.055mg | 7% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Медь | 0.134mg | 0.076mg | 6% |
| Железо | 0.59mg | 0.23mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Фосфор | 55mg | 21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.235mg | 4% |
| Белки | 3.33g | 1.72g | 3% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.92mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.13mg | 3% |
| Жиры | 1.67g | 0.64g | 2% |
| Натрий | 33mg | 2mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Кальций | 32mg | 24mg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.094g | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 19.08g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +93.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3316.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
