Нуга или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нуга и макадамия?
- Нуга содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как нуга содержит 398 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Нуга содержит больше витамина E, но макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, витамина B6 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 166% лучше покрывает макадамия, чем нуга
- Нуга имеет в 5 раз больше витамина E, чем макадамия. В то время как нуга имеет 2.77 мг витамина E, макадамия имеет только 0.54 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте нуга ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, nougat, with almonds и Nuts, macadamia nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +464.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1258.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9092.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1163.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.304mg | 4.131mg | 166% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 1.67g | 75.77g | 114% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1.195mg | 99% |
| Медь | 0.134mg | 0.756mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 12.061g | 47% |
| Железо | 0.59mg | 3.69mg | 39% |
| Углеводы | 92.39g | 13.82g | 26% |
| Магний | 32mg | 130mg | 23% |
| Клетчатка | 3.3g | 8.6g | 21% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.275mg | 20% |
| Фосфор | 55mg | 188mg | 19% |
| Калорийность | 398kcal | 718kcal | 16% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.54mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.758mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 2.473mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.502g | 10% |
| Белки | 3.33g | 7.91g | 9% |
| Цинк | 0.42mg | 1.3mg | 8% |
| Калий | 105mg | 368mg | 8% |
| Кальций | 32mg | 85mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 3.6µg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.2mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.162mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +568.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4437.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
