Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Ананас

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше КалийКалий +558.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1386.2%
Содержит больше МедьМедь +496.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +3050%
Содержит больше МарганецМарганец +2198.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +562.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +645.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2994.4%
Содержит больше ХолинХолин +1705.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1095%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +3690.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4933.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1200%
Содержит больше ВодаВода +1019.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10492.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6727.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Ананас
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Ананас DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.927mg 886%
Витамин B9 557µg 18µg 135%
Медь 0.656mg 0.11mg 61%
Железо 4.31mg 0.29mg 50%
Витамин C 4mg 47.8mg 49%
Клетчатка 12.2g 1.4g 43%
Белки 20.47g 0.54g 40%
Фосфор 252mg 8mg 35%
Витамин B1 0.477mg 0.079mg 33%
Витамин B6 0.535mg 0.112mg 33%
Витамин B5 1.588mg 0.213mg 28%
Цинк 2.76mg 0.12mg 24%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.04g 18%
Калий 718mg 109mg 18%
Холин 99.3mg 5.5mg 17%
Углеводы 62.95g 13.12g 17%
Калорийность 378kcal 50kcal 16%
Магний 79mg 12mg 16%
Витамин B2 0.212mg 0.032mg 14%
Жиры 6.04g 0.12g 9%
Витамин K 9µg 0.7µg 7%
Витамин B3 1.541mg 0.5mg 7%
Витамин E 0.82mg 0.02mg 5%
Кальций 57mg 13mg 4%
Насыщенные жиры 0.603g 0.009g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.013g 3%
Фруктоза 2.12g 3%
Натрий 24mg 1mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 11.72g N/A
Сахар 10.7g 9.85g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.005mg 0%
Треонин 0.766mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.024mg 0%
Лизин 1.377mg 0.026mg 0%
Метионин 0.27mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.021mg 0%
Валин 0.865mg 0.024mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
20%
Ананас
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
20%
Ананас

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.