Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше КалийКалий +381.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.2%
Содержит больше МедьМедь +1461.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19269.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1386.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1226.2%
Содержит больше ХолинХолин +51.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.615mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Английский пирог - Фунт DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.11mg 922%
Витамин B9 557µg 42µg 129%
Медь 0.656mg 0.042mg 68%
Клетчатка 12.2g 0.6g 46%
Витамин B6 0.535mg 0.036mg 38%
Железо 4.31mg 1.48mg 35%
Белки 20.47g 5g 31%
Витамин B1 0.477mg 0.173mg 25%
Витамин B5 1.588mg 0.485mg 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Цинк 2.76mg 0.43mg 21%
Насыщенные жиры 0.603g 4.811g 19%
Калий 718mg 149mg 17%
Магний 79mg 8mg 17%
Фосфор 252mg 140mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Натрий 24mg 377mg 15%
Треонин 0.766mg 153mg 14%
Жиры 6.04g 13.96g 12%
Селен 0µg 5µg 9%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 3µg 70µg 7%
Холин 99.3mg 65.6mg 6%
Витамин K 9µg 1.7µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 3.419g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 3.02g 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Углеводы 62.95g 53.64g 3%
Витамин B2 0.212mg 0.249mg 3%
Калорийность 378kcal 353kcal 1%
Витамин E 0.82mg 0.65mg 1%
Кальций 57mg 47mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 53.04g N/A
Сахар 10.7g 33.36g N/A
Витамин B3 1.541mg 1.615mg 0%
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.2mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.397mg 0%
Лизин 1.377mg 0.198mg 0%
Метионин 0.27mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.239mg 0%
Валин 0.865mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +309.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше ВодаВода +236.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.