Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше МарганецМарганец +826.3%
Содержит больше МагнийМагний +115.2%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +100.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.5%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +92%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5470%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Бадьян настоящий DV% diff.
Марганец 21.306mg 2.3mg 826%
Железо 4.31mg 36.96mg 408%
Витамин B9 557µg 10µg 137%
Кальций 57mg 646mg 59%
Медь 0.656mg 0.91mg 28%
Фосфор 252mg 440mg 27%
Цинк 2.76mg 5.3mg 23%
Магний 79mg 170mg 22%
Калий 718mg 1441mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 9.78g 21%
Витамин C 4mg 21mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Витамин B5 1.588mg 0.797mg 16%
Жиры 6.04g 15.9g 15%
Витамин B1 0.477mg 0.34mg 11%
Клетчатка 12.2g 14.6g 10%
Селен 0µg 5µg 9%
Витамин B3 1.541mg 3.06mg 9%
Витамин B6 0.535mg 0.65mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Белки 20.47g 17.6g 6%
Витамин B2 0.212mg 0.29mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Углеводы 62.95g 50.02g 4%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 3.15g 3%
Калорийность 378kcal 337kcal 2%
Витамин A 3µg 16µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 35.42g N/A
Сахар 10.7g N/A
Натрий 24mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.603g 0.586g 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.2%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +142.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.586g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.