Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Бамбуковые побеги

Нут сырой или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +2533.3%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762%
Содержит больше МедьМедь +245.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8032.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +886.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7857.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Бамбуковые побеги DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.262mg 915%
Витамин B9 557µg 7µg 138%
Медь 0.656mg 0.19mg 52%
Железо 4.31mg 0.5mg 48%
Клетчатка 12.2g 2.2g 40%
Белки 20.47g 2.6g 36%
Витамин B5 1.588mg 0.161mg 29%
Фосфор 252mg 59mg 28%
Витамин B1 0.477mg 0.15mg 27%
Витамин B6 0.535mg 0.24mg 23%
Углеводы 62.95g 5.2g 19%
Холин 99.3mg 0mg 18%
Калорийность 378kcal 27kcal 18%
Магний 79mg 3mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.134g 17%
Цинк 2.76mg 1.1mg 15%
Витамин B2 0.212mg 0.07mg 11%
Жиры 6.04g 0.3g 9%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Витамин B3 1.541mg 0.6mg 6%
Калий 718mg 533mg 5%
Кальций 57mg 13mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.007g 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.069g 2%
Натрий 24mg 4mg 1%
Витамин E 0.82mg 1mg 1%
Селен 0µg 0.8µg 1%
Витамин C 4mg 4mg 0%
Чистые углеводы 50.75g 3g N/A
Сахар 10.7g 3g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.027mg 0%
Треонин 0.766mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.14mg 0%
Лизин 1.377mg 0.134mg 0%
Метионин 0.27mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.09mg 0%
Валин 0.865mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +687.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1913.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1110.6%
Содержит больше ДругоеДругое +217.8%
Содержит больше ВодаВода +1084.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19571.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1938.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.