Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Болонская колбаса

Сравнить продукты Нут сырой и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше КалийКалий +155.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.7%
Содержит больше МедьМедь +720%
Содержит больше ЦинкЦинк +36%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +59083.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +82.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.523mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Болонская колбаса DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.036mg 925%
Витамин B9 557µg 5µg 138%
Медь 0.656mg 0.08mg 64%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Железо 4.31mg 0.77mg 44%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Натрий 24mg 907mg 38%
Насыщенные жиры 0.603g 6.839g 28%
Селен 0µg 12.7µg 23%
Жиры 6.04g 19.87g 21%
Углеводы 62.95g 0.73g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 9.732g 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.535mg 0.27mg 20%
Витамин B5 1.588mg 0.72mg 17%
Фосфор 252mg 139mg 16%
Магний 79mg 14mg 15%
Витамин B3 1.541mg 3.9mg 15%
Калий 718mg 281mg 13%
Белки 20.47g 15.3g 10%
Холин 99.3mg 54.4mg 8%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Калорийность 378kcal 247kcal 7%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Цинк 2.76mg 2.03mg 7%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Кальций 57mg 11mg 5%
Витамин B1 0.477mg 0.523mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.107g 4%
Витамин B2 0.212mg 0.157mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.26mg 4%
Чистые углеводы 50.75g 0.73g N/A
Сахар 10.7g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.149mg 0%
Треонин 0.766mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.663mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.168mg 0%
Лизин 1.377mg 1.204mg 0%
Метионин 0.27mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.585mg 0%
Валин 0.865mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8523.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +229%
Содержит больше ВодаВода +689.1%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +606.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.