Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Веджибургер

Сравнить продукты Нут сырой и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше МагнийМагний +41.1%
Содержит больше КалийКалий +115.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.8%
Содержит больше МедьМедь +228%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2140.4%
Содержит больше КальцийКальций +138.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +349.2%
Содержит больше ХолинХолин +411.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Веджибургер DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.951mg 885%
Витамин B1 0.477mg 2.651mg 181%
Витамин B9 557µg 124µg 108%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Медь 0.656mg 0.2mg 51%
Селен 0µg 22.6µg 41%
Клетчатка 12.2g 4.9g 29%
Витамин B5 1.588mg 0.289mg 26%
Натрий 24mg 569mg 24%
Железо 4.31mg 2.41mg 24%
Витамин B6 0.535mg 0.303mg 18%
Углеводы 62.95g 14.27g 16%
Холин 99.3mg 19.4mg 15%
Цинк 2.76mg 1.26mg 14%
Витамин B3 1.541mg 3.753mg 14%
Калий 718mg 333mg 11%
Белки 20.47g 15.7g 10%
Калорийность 378kcal 177kcal 10%
Кальций 57mg 136mg 8%
Фосфор 252mg 206mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.023g 5%
Магний 79mg 56mg 5%
Насыщенные жиры 0.603g 1.44g 4%
Витамин K 9µg 4.2µg 4%
Витамин E 0.82mg 0.23mg 4%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин B2 0.212mg 0.244mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин C 4mg 4.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.778g 1%
Жиры 6.04g 6.3g 0%
Чистые углеводы 50.75g 9.37g N/A
Сахар 10.7g 1.07g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.162mg 0%
Треонин 0.766mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.399mg 0%
Лизин 1.377mg 1.004mg 0%
Метионин 0.27mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.885mg 0%
Валин 0.865mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.5%
Содержит больше ВодаВода +697%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.