Сравнить продукты Нут сырой и Голубые сыры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +243.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1290.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +826.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1544.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1447.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +544.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2590.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +452.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.009mg | 926% |
| Витамин B9 | 557µg | 36µg | 130% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 18.669g | 82% |
| Медь | 0.656mg | 0.04mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Железо | 4.31mg | 0.31mg | 50% |
| Натрий | 24mg | 1146mg | 49% |
| Клетчатка | 12.2g | 0g | 49% |
| Кальций | 57mg | 528mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.029mg | 37% |
| Жиры | 6.04g | 28.74g | 35% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.166mg | 28% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин A | 3µg | 198µg | 22% |
| Углеводы | 62.95g | 2.34g | 20% |
| Фосфор | 252mg | 387mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 7.778g | 16% |
| Холин | 99.3mg | 15.4mg | 15% |
| Калий | 718mg | 256mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.382mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.8g | 13% |
| Магний | 79mg | 23mg | 13% |
| Витамин K | 9µg | 2.4µg | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.016mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.729mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Белки | 20.47g | 21.4g | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 353kcal | 1% |
| Цинк | 2.76mg | 2.66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.758mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
41%
Итоговая оценка минералов
348%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах