Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Нут сырой и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +243.5%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +926.2%
Содержит больше МедьМедь +536.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +163792.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1058.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +536.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.013mg 926%
Витамин B9 557µg 5µg 138%
Медь 0.656mg 0.103mg 61%
Железо 4.31mg 0.42mg 49%
Клетчатка 12.2g 1g 45%
Витамин B6 0.535mg 0.04mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.039mg 37%
Белки 20.47g 3.52g 34%
Витамин B5 1.588mg 0.328mg 25%
Фосфор 252mg 105mg 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Цинк 2.76mg 0.63mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.084g 18%
Углеводы 62.95g 10.74g 17%
Холин 99.3mg 15.6mg 15%
Калорийность 378kcal 77kcal 15%
Калий 718mg 197mg 15%
Магний 79mg 23mg 13%
Витамин B3 1.541mg 0.133mg 9%
Витамин K 9µg 0.2µg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Кальций 57mg 114mg 6%
Жиры 6.04g 2.34g 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин A 3µg 51µg 5%
Витамин E 0.82mg 0.03mg 5%
Селен 0µg 2.7µg 5%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Насыщенные жиры 0.603g 1.431g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.677g 2%
Витамин B2 0.212mg 0.182mg 2%
Натрий 24mg 44mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 9.74g N/A
Сахар 10.7g 9.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.2mg 0.037mg 0%
Треонин 0.766mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.305mg 0%
Лизин 1.377mg 0.215mg 0%
Метионин 0.27mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.15mg 0%
Валин 0.865mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +481.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.1%
Содержит больше ДругоеДругое +201.1%
Содержит больше ВодаВода +973.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3151.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.