Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Карамельный пудинг

Сравнить продукты Нут сырой и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КалийКалий +508.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1034.2%
Содержит больше МедьМедь +2242.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.7%
Содержит больше МарганецМарганец +212960%
Содержит больше КальцийКальций +45.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1390.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1779.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1115.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Карамельный пудинг DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.01mg 926%
Витамин B9 557µg 9µg 137%
Медь 0.656mg 0.028mg 70%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Железо 4.31mg 0.38mg 49%
Витамин B6 0.535mg 0.044mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.032mg 37%
Белки 20.47g 4.53g 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Фосфор 252mg 96mg 22%
Цинк 2.76mg 0.47mg 21%
Витамин B5 1.588mg 0.514mg 21%
Калий 718mg 118mg 18%
Холин 99.3mg 18%
Магний 79mg 9mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.392g 16%
Селен 0µg 8.7µg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Углеводы 62.95g 22.78g 13%
Калорийность 378kcal 145kcal 12%
Витамин B3 1.541mg 0.082mg 9%
Витамин K 9µg 0.2µg 7%
Витамин A 3µg 46µg 5%
Насыщенные жиры 0.603g 1.799g 5%
Витамин E 0.82mg 0.23mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 57mg 83mg 3%
Жиры 6.04g 4.03g 3%
Натрий 24mg 53mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 22.78g N/A
Сахар 10.7g 23.15g N/A
Витамин B2 0.212mg 0.21mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.266g 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +351.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.3%
Содержит больше ДругоеДругое +368.9%
Содержит больше ВодаВода +786.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +596.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.266g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.