Нут сырой или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +426.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +563.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +790.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20995% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +519.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7857.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.101mg | 922% |
| Витамин B9 | 557µg | 7µg | 138% |
| Медь | 0.656mg | 0.118mg | 60% |
| Железо | 4.31mg | 0.65mg | 46% |
| Клетчатка | 12.2g | 1.3g | 44% |
| Белки | 20.47g | 2.68g | 36% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.077mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.141mg | 30% |
| Фосфор | 252mg | 52mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Цинк | 2.76mg | 0.31mg | 22% |
| Натрий | 24mg | 529mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.534mg | 21% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Углеводы | 62.95g | 11.17g | 17% |
| Магний | 79mg | 15mg | 15% |
| Калий | 718mg | 254mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.06mg | 12% |
| Калорийность | 378kcal | 143kcal | 12% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 3.737g | 7% |
| Селен | 0µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин C | 4mg | 10mg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.89mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 19mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.429g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 2.48g | 3% |
| Жиры | 6.04g | 8.2g | 3% |
| Витамин A | 3µg | 32µg | 3% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +663.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +889.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.8% |