Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше МагнийМагний +61.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.9%
Содержит больше КалийКалий +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.2%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +1239.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +670.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +809.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1039.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.3%
Содержит больше ДругоеДругое +217.8%
Содержит больше ВодаВода +699.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1879%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Каштан городчатый
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 21.306mg 1.591mg 857%
Витамин B9 557µg 47µg 128%
Клетчатка 12.2g 49%
Белки 20.47g 2.25g 36%
Железо 4.31mg 1.45mg 36%
Витамин B5 1.588mg 0.206mg 28%
Фосфор 252mg 72mg 26%
Витамин C 4mg 26.3mg 25%
Витамин B6 0.535mg 0.283mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.138g 17%
Цинк 2.76mg 1.1mg 15%
Калорийность 378kcal 154kcal 11%
Витамин B1 0.477mg 0.344mg 11%
Калий 718mg 329mg 11%
Медь 0.656mg 0.562mg 10%
Углеводы 62.95g 34.91g 9%
Жиры 6.04g 0.53g 8%
Витамин K 9µg 8%
Магний 79mg 49mg 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B2 0.212mg 0.163mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.278g 3%
Кальций 57mg 31mg 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.078g 2%
Чистые углеводы 50.75g 34.91g N/A
Сахар 10.7g N/A
Натрий 24mg 14mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B3 1.541mg 1.5mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.032mg 0%
Треонин 0.766mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.139mg 0%
Лизин 1.377mg 0.147mg 0%
Метионин 0.27mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.088mg 0%
Валин 0.865mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
27%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.525g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.