Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Нут сырой и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +426.7%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +252%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.3%
Содержит больше МедьМедь +1238.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14393.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1345.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1137.8%
Содержит больше ХолинХолин +187.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +470%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Китайская кухня DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.147mg 920%
Витамин B9 557µg 45µg 128%
Медь 0.656mg 0.049mg 67%
Клетчатка 12.2g 1.5g 43%
Железо 4.31mg 1.11mg 40%
Витамин B1 0.477mg 0.033mg 37%
Витамин K 9µg 51.3µg 35%
Витамин B6 0.535mg 0.161mg 29%
Белки 20.47g 7.08g 27%
Фосфор 252mg 76mg 25%
Витамин B5 1.588mg 0.443mg 23%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Углеводы 62.95g 7.29g 19%
Натрий 24mg 409mg 17%
Магний 79mg 15mg 15%
Калий 718mg 204mg 15%
Калорийность 378kcal 105kcal 14%
Витамин B2 0.212mg 0.055mg 12%
Селен 0µg 6.7µg 12%
Холин 99.3mg 34.5mg 12%
Цинк 2.76mg 1.5mg 11%
Витамин C 4mg 11.6mg 8%
Витамин A 3µg 63µg 7%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.13g 4%
Кальций 57mg 22mg 4%
Насыщенные жиры 0.603g 0.978g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Жиры 6.04g 5.3g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 1.541mg 1.32mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 10.7g 2.41g N/A
Витамин E 0.82mg 0.82mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.217g 0%
Триптофан 0.2mg 0.083mg 0%
Треонин 0.766mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.525mg 0%
Лизин 1.377mg 0.552mg 0%
Метионин 0.27mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.317mg 0%
Валин 0.865mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +189.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14%
Содержит больше УглеводыУглеводы +763.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.4%
Содержит больше ВодаВода +926.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.