Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Лимонный пирог с безе

Сравнить продукты Нут сырой и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +1216.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +1004.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331%
Содержит больше МедьМедь +1461.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +885.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16545.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1881.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2128%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Лимонный пирог с безе DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.128mg 921%
Витамин B9 557µg 25µg 133%
Медь 0.656mg 0.042mg 68%
Клетчатка 12.2g 49%
Железо 4.31mg 1mg 41%
Витамин B6 0.535mg 0.027mg 39%
Белки 20.47g 3.8g 33%
Витамин B1 0.477mg 0.118mg 30%
Фосфор 252mg 42mg 30%
Витамин B5 1.588mg 0.214mg 27%
Цинк 2.76mg 0.28mg 23%
Селен 0µg 11.6µg 21%
Калий 718mg 65mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Магний 79mg 6mg 17%
Насыщенные жиры 0.603g 3.185g 12%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 5.582g 11%
Жиры 6.04g 12.9g 11%
Натрий 24mg 242mg 9%
Углеводы 62.95g 39.1g 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Калорийность 378kcal 285kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 57mg 12mg 5%
Витамин B3 1.541mg 0.944mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.159mg 4%
Витамин A 3µg 43µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 3.331g 4%
Витамин C 4mg 3.3mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 39.1g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.046mg 0%
Треонин 0.766mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.292mg 0%
Лизин 1.377mg 0.181mg 0%
Метионин 0.27mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.194mg 0%
Валин 0.865mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +438.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61%
Содержит больше ДругоеДругое +217.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.6%
Содержит больше ВодаВода +463.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.