Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Лобстер сырой

Нут сырой или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +107.9%
Содержит больше КалийКалий +259%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1557.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37946.4%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +105.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1414.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5470%
Содержит больше ХолинХолин +41.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.056mg 924%
Витамин B9 557µg 10µg 137%
Селен 0µg 63.6µg 116%
Медь 0.656mg 1.349mg 77%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Железо 4.31mg 0.26mg 51%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B1 0.477mg 0.02mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.104mg 33%
Углеводы 62.95g 0g 21%
Натрий 24mg 423mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.296g 16%
Калорийность 378kcal 77kcal 15%
Витамин B2 0.212mg 0.014mg 15%
Калий 718mg 200mg 15%
Фосфор 252mg 161mg 13%
Магний 79mg 38mg 10%
Белки 20.47g 16.52g 8%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Жиры 6.04g 0.75g 8%
Цинк 2.76mg 3.53mg 7%
Холин 99.3mg 70.3mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.22g 3%
Кальций 57mg 84mg 3%
Витамин B5 1.588mg 1.449mg 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.181g 2%
Чистые углеводы 50.75g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 10.7g 0g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин E 0.82mg 0.87mg 0%
Витамин B3 1.541mg 1.591mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.2mg 0.215mg 0%
Треонин 0.766mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.197mg 0%
Лизин 1.377mg 1.24mg 0%
Метионин 0.27mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.68mg 0%
Валин 0.865mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +705.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Содержит больше ВодаВода +954%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.