Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Майонез

Сравнить продукты Нут сырой и Майонез

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +7800%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +3490%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.4%
Содержит больше МедьМедь +3352.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1740%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +304271.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +823.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6587.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +190.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1711.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Майонез DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.007mg 926%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 44.69g 280%
Витамин B9 557µg 5µg 138%
Витамин K 9µg 163µg 128%
Жиры 6.04g 74.85g 106%
Медь 0.656mg 0.019mg 71%
Железо 4.31mg 0.21mg 51%
Насыщенные жиры 0.603g 11.703g 50%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.008mg 41%
Витамин B1 0.477mg 0.01mg 39%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 16.843g 39%
Белки 20.47g 0.96g 39%
Фосфор 252mg 21mg 33%
Витамин B5 1.588mg 0.172mg 28%
Натрий 24mg 635mg 27%
Цинк 2.76mg 0.15mg 24%
Углеводы 62.95g 0.57g 21%
Калий 718mg 20mg 21%
Магний 79mg 1mg 19%
Витамин E 0.82mg 3.28mg 16%
Витамин B2 0.212mg 0.019mg 15%
Калорийность 378kcal 680kcal 15%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Холин 99.3mg 34.2mg 12%
Витамин B3 1.541mg 0mg 10%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Кальций 57mg 8mg 5%
Селен 0µg 2.3µg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 3µg 16µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 0.57g N/A
Сахар 10.7g 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.2mg 0.017mg 0%
Треонин 0.766mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.095mg 0%
Лизин 1.377mg 0.072mg 0%
Метионин 0.27mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.057mg 0%
Валин 0.865mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2032.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10943.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1139.2%
Содержит больше ВодаВода +181.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1536.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.