Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КалийКалий +260.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4688.9%
Содержит больше МедьМедь +2752.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +266225%
Содержит больше КальцийКальций +124.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1228.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1014.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +281.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +484.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +217.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.1%
Содержит больше ВодаВода +694.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Мороженое
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Мороженое DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.008mg 926%
Витамин B9 557µg 5µg 138%
Медь 0.656mg 0.023mg 70%
Железо 4.31mg 0.09mg 53%
Клетчатка 12.2g 0.7g 46%
Витамин B6 0.535mg 0.048mg 37%
Витамин B1 0.477mg 0.041mg 36%
Белки 20.47g 3.5g 34%
Насыщенные жиры 0.603g 6.79g 28%
Фосфор 252mg 105mg 21%
Витамин B5 1.588mg 0.581mg 20%
Цинк 2.76mg 0.69mg 19%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Калий 718mg 199mg 15%
Магний 79mg 14mg 15%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.452g 15%
Холин 99.3mg 26mg 13%
Витамин A 3µg 118µg 13%
Углеводы 62.95g 23.6g 13%
Витамин B3 1.541mg 0.116mg 9%
Калорийность 378kcal 207kcal 9%
Жиры 6.04g 11g 8%
Кальций 57mg 128mg 7%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 2.969g 4%
Витамин C 4mg 0.6mg 4%
Селен 0µg 1.8µg 3%
Витамин E 0.82mg 0.3mg 3%
Витамин B2 0.212mg 0.24mg 2%
Натрий 24mg 80mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 22.9g N/A
Сахар 10.7g 21.22g N/A
Триптофан 0.2mg 0.045mg 0%
Треонин 0.766mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.316mg 0%
Лизин 1.377mg 0.258mg 0%
Метионин 0.27mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.157mg 0%
Валин 0.865mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
18%
Мороженое
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
16%
Мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.