Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Нут сырой и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +690%
Содержит больше КалийКалий +372.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3215.4%
Содержит больше МедьМедь +2329.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +193590.9%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2068.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1204.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3878.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Нёшатель (сыр) DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.011mg 926%
Витамин B9 557µg 14µg 136%
Медь 0.656mg 0.027mg 70%
Насыщенные жиры 0.603g 12.79g 55%
Железо 4.31mg 0.13mg 52%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.041mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.022mg 38%
Витамин A 3µg 241µg 26%
Жиры 6.04g 22.78g 26%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Белки 20.47g 9.15g 23%
Витамин B5 1.588mg 0.575mg 20%
Углеводы 62.95g 3.59g 20%
Холин 99.3mg 18%
Цинк 2.76mg 0.82mg 18%
Калий 718mg 152mg 17%
Магний 79mg 10mg 16%
Фосфор 252mg 138mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Натрий 24mg 334mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.97g 12%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 5.784g 11%
Витамин B3 1.541mg 0.21mg 8%
Витамин K 9µg 1.7µg 6%
Калорийность 378kcal 253kcal 6%
Кальций 57mg 117mg 6%
Селен 0µg 3µg 5%
Витамин B2 0.212mg 0.155mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.4mg 3%
Чистые углеводы 50.75g 3.59g N/A
Сахар 10.7g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.2mg 0.106mg 0%
Треонин 0.766mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.013mg 0%
Лизин 1.377mg 0.875mg 0%
Метионин 0.27mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.448mg 0%
Валин 0.865mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +123.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1653.5%
Содержит больше ДругоеДругое +108.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.2%
Содержит больше ВодаВода +721.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.