Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Пахта

Сравнить продукты Нут сырой и Пахта

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +618.2%
Содержит больше КалийКалий +375.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8520%
Содержит больше МедьМедь +5863.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1065200%
Содержит больше КальцийКальций +103.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2556.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +477.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1473.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +461%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пахта DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.002mg 926%
Витамин B9 557µg 5µg 138%
Медь 0.656mg 0.011mg 72%
Железо 4.31mg 0.05mg 53%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.034mg 39%
Витамин B1 0.477mg 0.034mg 37%
Белки 20.47g 3.31g 34%
Витамин B5 1.588mg 0.275mg 26%
Фосфор 252mg 89mg 23%
Цинк 2.76mg 0.42mg 21%
Углеводы 62.95g 4.79g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.033g 18%
Калорийность 378kcal 40kcal 17%
Калий 718mg 151mg 17%
Магний 79mg 11mg 16%
Холин 99.3mg 17.7mg 15%
Витамин B3 1.541mg 0.058mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Жиры 6.04g 0.88g 8%
Натрий 24mg 190mg 7%
Витамин K 9µg 0.1µg 7%
Кальций 57mg 116mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.05mg 5%
Селен 0µg 2µg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.154mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.254g 3%
Витамин C 4mg 1mg 3%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 10.7g 4.79g N/A
Насыщенные жиры 0.603g 0.548g 0%
Триптофан 0.2mg 0.042mg 0%
Треонин 0.766mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.313mg 0%
Лизин 1.377mg 0.277mg 0%
Метионин 0.27mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.171mg 0%
Валин 0.865mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +518.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1214.2%
Содержит больше ДругоеДругое +221.3%
Содержит больше ВодаВода +1073.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8175.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.548g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.