Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Нут сырой и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +1651.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.3%
Содержит больше МедьМедь +993.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1523.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11113.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +434.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4015.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +743.9%
Содержит больше ХолинХолин +1555%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Печенье с предсказанием DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.19mg 918%
Витамин B9 557µg 66µg 123%
Медь 0.656mg 0.06mg 66%
Клетчатка 12.2g 1.6g 42%
Витамин B6 0.535mg 0.013mg 40%
Железо 4.31mg 1.44mg 36%
Белки 20.47g 4.2g 33%
Фосфор 252mg 35mg 31%
Витамин B5 1.588mg 0.297mg 26%
Витамин B1 0.477mg 0.182mg 25%
Цинк 2.76mg 0.17mg 24%
Калий 718mg 41mg 20%
Холин 99.3mg 6mg 17%
Магний 79mg 7mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.466g 15%
Углеводы 62.95g 84g 7%
Витамин K 9µg 1.1µg 7%
Витамин B2 0.212mg 0.13mg 6%
Кальций 57mg 12mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.03mg 5%
Селен 0µg 2.9µg 5%
Жиры 6.04g 2.7g 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B3 1.541mg 1.84mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Калорийность 378kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 50.75g 82.4g N/A
Сахар 10.7g 45.42g N/A
Натрий 24mg 31mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Насыщенные жиры 0.603g 0.669g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.345g 0%
Триптофан 0.2mg 0.061mg 0%
Треонин 0.766mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.295mg 0%
Лизин 1.377mg 0.157mg 0%
Метионин 0.27mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.203mg 0%
Валин 0.865mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +387.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.7%
Содержит больше ДругоеДругое +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.345g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.