Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Рисовый пудинг

Сравнить продукты Нут сырой и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КалийКалий +452.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1064.9%
Содержит больше МедьМедь +3544.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +37278.9%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +471.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +451.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1428.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13825%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Рисовый пудинг DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.057mg 924%
Витамин B9 557µg 4µg 138%
Медь 0.656mg 0.018mg 71%
Железо 4.31mg 0.37mg 49%
Клетчатка 12.2g 0.1g 48%
Витамин B6 0.535mg 0.035mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.075mg 34%
Белки 20.47g 3.29g 34%
Витамин B5 1.588mg 0.288mg 26%
Фосфор 252mg 87mg 24%
Цинк 2.76mg 0.38mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.06g 18%
Холин 99.3mg 18%
Калий 718mg 130mg 17%
Магний 79mg 13mg 16%
Углеводы 62.95g 20.81g 14%
Калорийность 378kcal 111kcal 13%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 1.541mg 0.443mg 7%
Жиры 6.04g 1.63g 7%
Витамин A 3µg 46µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 57mg 105mg 5%
Витамин B2 0.212mg 0.141mg 5%
Натрий 24mg 109mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин C 4mg 0.7mg 4%
Селен 0µg 1.9µg 3%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Насыщенные жиры 0.603g 0.967g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.441g 2%
Чистые углеводы 50.75g 20.71g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.039mg 0%
Треонин 0.766mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.273mg 0%
Лизин 1.377mg 0.221mg 0%
Метионин 0.27mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.135mg 0%
Валин 0.865mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +522.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.5%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%
Содержит больше ВодаВода +856.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4451.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.