Нут сырой или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нут сырой и сахарозаменители
- Нут сырой и сахарозаменители содержат примерно одинаковое количество калорий. Нут сырой содержит 378 калорий, а сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Нут сырой содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка, но сахарозаменители содержит больше кальция.
- Нут сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 925% выше, чем сахарозаменители.
- Нут сырой содержит в 94 раз больше меди, чем сахарозаменители, В то время как нут сырой содержит 0.656 мг меди, сахарозаменители содержит только 0.007 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1741% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2593.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +9271.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96745.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1442.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3080% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1885% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.022mg | 925% |
| Витамин B9 | 557µg | 139% | |
| Кальций | 57mg | 879mg | 82% |
| Медь | 0.656mg | 0.007mg | 72% |
| Железо | 4.31mg | 0.16mg | 52% |
| Клетчатка | 12.2g | 0.6g | 46% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.015mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.015mg | 39% |
| Белки | 20.47g | 2.06g | 37% |
| Фосфор | 252mg | 8mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.08mg | 30% |
| Цинк | 2.76mg | 0.04mg | 25% |
| Натрий | 24mg | 572mg | 24% |
| Калий | 718mg | 39mg | 20% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 18% | |
| Магний | 79mg | 6mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 10% | |
| Жиры | 6.04g | 0g | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Углеводы | 62.95g | 84.77g | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3% | |
| Калорийность | 378kcal | 347kcal | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.75g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 4.03g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +893.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.9% |