Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Сливочный сыр

Нут сырой или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КалийКалий +443.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3818.2%
Содержит больше МедьМедь +3544.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +452%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +193590.9%
Содержит больше КальцийКальций +70.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1973.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1593.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Содержит больше ХолинХолин +265.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Сливочный сыр DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.011mg 926%
Витамин B9 557µg 9µg 137%
Насыщенные жиры 0.603g 20.213g 89%
Медь 0.656mg 0.018mg 71%
Железо 4.31mg 0.11mg 53%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Жиры 6.04g 34.44g 44%
Витамин B1 0.477mg 0.023mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.056mg 37%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 3µg 308µg 34%
Белки 20.47g 6.15g 29%
Витамин B5 1.588mg 0.517mg 21%
Фосфор 252mg 107mg 21%
Цинк 2.76mg 0.5mg 21%
Углеводы 62.95g 5.52g 19%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 8.907g 19%
Калий 718mg 132mg 17%
Магний 79mg 9mg 17%
Селен 0µg 8.6µg 16%
Натрий 24mg 314mg 13%
Холин 99.3mg 27.2mg 13%
Витамин B3 1.541mg 0.091mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.483g 8%
Витамин K 9µg 2.1µg 6%
Кальций 57mg 97mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Калорийность 378kcal 350kcal 1%
Витамин B2 0.212mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 5.52g N/A
Сахар 10.7g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин E 0.82mg 0.86mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.069mg 0%
Треонин 0.766mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.657mg 0%
Лизин 1.377mg 0.567mg 0%
Метионин 0.27mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.291mg 0%
Валин 0.865mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +232.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1040.4%
Содержит больше ДругоеДругое +125.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.2%
Содержит больше ВодаВода +585.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +546.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.