Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Соус барбекю

Нут сырой или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +209.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.4%
Содержит больше МедьМедь +811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1523.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1160%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16809.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1973.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +868.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +613.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Содержит больше ХолинХолин +1298.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Соус барбекю DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.126mg 921%
Витамин B9 557µg 2µg 139%
Медь 0.656mg 0.072mg 65%
Железо 4.31mg 0.64mg 46%
Клетчатка 12.2g 0.9g 45%
Натрий 24mg 1027mg 44%
Белки 20.47g 0.82g 39%
Витамин B1 0.477mg 0.023mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.075mg 35%
Фосфор 252mg 20mg 33%
Витамин B5 1.588mg 0.164mg 28%
Цинк 2.76mg 0.17mg 24%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.101g 18%
Фруктоза 14.17g 18%
Холин 99.3mg 7.1mg 17%
Магний 79mg 13mg 16%
Калий 718mg 232mg 14%
Витамин B2 0.212mg 0.056mg 12%
Калорийность 378kcal 172kcal 10%
Жиры 6.04g 0.63g 8%
Углеводы 62.95g 40.77g 7%
Витамин B3 1.541mg 0.597mg 6%
Витамин K 9µg 1.8µg 6%
Витамин C 4mg 0.6mg 4%
Насыщенные жиры 0.603g 0.045g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.082g 3%
Кальций 57mg 33mg 2%
Селен 0µg 1.3µg 2%
Витамин A 3µg 11µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 39.87g N/A
Сахар 10.7g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин E 0.82mg 0.8mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +2396.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.4%
Содержит больше ВодаВода +612.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1579.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2604%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.