Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +364.7%
Содержит больше КальцийКальций +119.2%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.3%
Содержит больше МедьМедь +491%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +740%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14295.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2235.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3176.5%
Содержит больше ХолинХолин +802.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Соус-коктейль DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.148mg 920%
Витамин B9 557µg 17µg 135%
Медь 0.656mg 0.111mg 61%
Железо 4.31mg 0.83mg 44%
Клетчатка 12.2g 1.8g 42%
Натрий 24mg 983mg 42%
Витамин B1 0.477mg 0.021mg 38%
Белки 20.47g 1.36g 38%
Витамин B6 0.535mg 0.08mg 35%
Фосфор 252mg 30mg 32%
Витамин B5 1.588mg 0.068mg 30%
Цинк 2.76mg 0.38mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0g 18%
Холин 99.3mg 11mg 16%
Магний 79mg 17mg 15%
Витамин B2 0.212mg 0.047mg 13%
Калорийность 378kcal 124kcal 13%
Калий 718mg 309mg 12%
Углеводы 62.95g 28.22g 12%
Витамин C 4mg 11.6mg 8%
Жиры 6.04g 1.05g 8%
Витамин B3 1.541mg 0.82mg 5%
Селен 0µg 2.2µg 4%
Витамин K 9µg 4.4µg 4%
Насыщенные жиры 0.603g 0g 3%
Кальций 57mg 26mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0g 3%
Витамин E 0.82mg 1.08mg 2%
Витамин A 3µg 18µg 2%
Чистые углеводы 50.75g 26.42g N/A
Сахар 10.7g 11.83g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1405.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.1%
Содержит больше ВодаВода +755.1%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.