Нут сырой или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +607.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8966.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3080% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5470% |
| Содержит больше ХолинХолин | +614.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.235mg | 916% |
| Витамин B9 | 557µg | 10µg | 137% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.015mg | 39% |
| Медь | 0.656mg | 0.343mg | 35% |
| Белки | 20.47g | 3.39g | 34% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.143mg | 30% |
| Фосфор | 252mg | 71mg | 26% |
| Витамин E | 0.82mg | 4.33mg | 23% |
| Цинк | 2.76mg | 0.39mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.516mg | 21% |
| Железо | 4.31mg | 2.66mg | 21% |
| Клетчатка | 12.2g | 7.3g | 20% |
| Витамин A | 3µg | 180µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.074g | 18% |
| Холин | 99.3mg | 13.9mg | 16% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Калий | 718mg | 1162mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.074mg | 11% |
| Магний | 79mg | 32mg | 11% |
| Жиры | 6.04g | 0.51g | 9% |
| Калорийность | 378kcal | 241kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 2.589mg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 3.1µg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.2µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.074g | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.017g | 3% |
| Натрий | 24mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 55.34g | N/A |
| Углеводы | 62.95g | 62.64g | 0% |
| Кальций | 57mg | 55mg | 0% |
| Сахар | 10.7g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +503.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1084.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +302.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1760.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3590.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |