Нут сырой или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1021.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1773.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2524% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152085.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +864.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +544.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9183.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +544.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.014mg | 926% |
| Витамин B9 | 557µg | 6µg | 138% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 19.196g | 85% |
| Медь | 0.656mg | 0.025mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Железо | 4.31mg | 0.23mg | 51% |
| Кальций | 57mg | 550mg | 49% |
| Клетчатка | 12.2g | 0g | 49% |
| Жиры | 6.04g | 31.14g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.021mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.083mg | 35% |
| Натрий | 24mg | 800mg | 34% |
| Витамин A | 3µg | 261µg | 29% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.429mg | 23% |
| Углеводы | 62.95g | 1.55g | 20% |
| Калий | 718mg | 64mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 8.687g | 18% |
| Холин | 99.3mg | 15.4mg | 15% |
| Магний | 79mg | 14mg | 15% |
| Фосфор | 252mg | 346mg | 13% |
| Белки | 20.47g | 25.6g | 10% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.15mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.654g | 7% |
| Цинк | 2.76mg | 3.5mg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 389kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.204mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3961.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +393.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +530.9% |