Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Нут сырой и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +295%
Содержит больше КалийКалий +154.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит больше МедьМедь +681%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5918.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +743.9%
Содержит больше ХолинХолин +241.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Сэндвич Субмарина DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.354mg 911%
Витамин B9 557µg 66µg 123%
Медь 0.656mg 0.084mg 64%
Клетчатка 12.2g 1.2g 44%
Селен 0µg 19.9µg 36%
Железо 4.31mg 1.81mg 31%
Витамин B6 0.535mg 0.203mg 26%
Натрий 24mg 575mg 24%
Витамин B5 1.588mg 0.555mg 21%
Белки 20.47g 10.52g 20%
Фосфор 252mg 112mg 20%
Витамин B3 1.541mg 4.323mg 17%
Цинк 2.76mg 1.05mg 16%
Магний 79mg 20mg 14%
Углеводы 62.95g 20.43g 14%
Калий 718mg 282mg 13%
Холин 99.3mg 29.1mg 13%
Насыщенные жиры 0.603g 3.554g 13%
Кальций 57mg 171mg 11%
Витамин B1 0.477mg 0.343mg 11%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 378kcal 213kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 3.716g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Жиры 6.04g 10.04g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.927g 5%
Витамин C 4mg 7.5mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.267mg 4%
Витамин K 9µg 4.5µg 4%
Витамин E 0.82mg 0.41mg 3%
Витамин A 3µg 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 19.23g N/A
Сахар 10.7g 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.2mg 0.1mg 0%
Треонин 0.766mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.752mg 0%
Лизин 1.377mg 0.491mg 0%
Метионин 0.27mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.431mg 0%
Валин 0.865mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше ВодаВода +635.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.