Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Томатный суп-пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1875%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +324.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1206.1%
Содержит больше МедьМедь +1161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20386.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +631%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3076%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1386.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Томатный суп-пюре DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.104mg 922%
Витамин B9 557µg 6µg 138%
Медь 0.656mg 0.052mg 67%
Железо 4.31mg 0.33mg 50%
Клетчатка 12.2g 0.2g 48%
Белки 20.47g 0.92g 39%
Витамин B1 0.477mg 0.027mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.036mg 38%
Фосфор 252mg 24mg 33%
Витамин B5 1.588mg 0.05mg 31%
Цинк 2.76mg 0.24mg 23%
Холин 99.3mg 18%
Углеводы 62.95g 9.6g 18%
Магний 79mg 4mg 18%
Натрий 24mg 424mg 17%
Калорийность 378kcal 50kcal 16%
Калий 718mg 169mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.45g 15%
Витамин B2 0.212mg 0.029mg 14%
Витамин K 9µg 8%
Жиры 6.04g 1.02g 8%
Витамин B3 1.541mg 0.465mg 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 57mg 16mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.28g 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.22g 2%
Витамин C 4mg 2.4mg 2%
Витамин A 3µg 18µg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 9.4g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.009mg 0%
Треонин 0.766mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.051mg 0%
Лизин 1.377mg 0.036mg 0%
Метионин 0.27mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.031mg 0%
Валин 0.865mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +2125%
Содержит больше ЖирыЖиры +492.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.7%
Содержит больше ДругоеДругое +121.7%
Содержит больше ВодаВода +1035%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.