Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Тоффи (конфеты)

Нут сырой или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Тоффи (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +23833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43000%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25100%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1603.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Тоффи (конфеты) DV% diff.
Марганец 21.306mg 0mg 926%
Витамин B9 557µg 0µg 139%
Медь 0.656mg 0mg 73%
Железо 4.31mg 0.01mg 54%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0mg 41%
Белки 20.47g 0.03g 41%
Витамин B1 0.477mg 0.028mg 37%
Фосфор 252mg 1mg 36%
Витамин B5 1.588mg 0.004mg 32%
Цинк 2.76mg 0.21mg 23%
Калий 718mg 3mg 21%
Магний 79mg 0mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.121g 17%
Витамин B2 0.212mg 0.012mg 15%
Витамин B3 1.541mg 0.002mg 10%
Углеводы 62.95g 91.56g 10%
Насыщенные жиры 0.603g 2.049g 7%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Витамин E 0.82mg 0.09mg 5%
Кальций 57mg 8mg 5%
Жиры 6.04g 3.33g 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин A 3µg 27µg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.838g 1%
Калорийность 378kcal 397kcal 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Натрий 24mg 52mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 91.56g N/A
Сахар 10.7g 68.48g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.131g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +68133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.4%
Содержит больше ВодаВода +58.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2157%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.