Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +210.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.1%
Содержит больше МедьМедь +562.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +212960%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +708.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-28700%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.4%
Содержит больше ВодаВода +575.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +493.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Тушеное мясо DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.01mg 926%
Витамин B9 557µg 9µg 137%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Медь 0.656mg 0.099mg 62%
Селен 0µg 27µg 49%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Витамин B1 0.477mg 0.059mg 35%
Цинк 2.76mg 6.66mg 35%
Насыщенные жиры 0.603g 7.548g 32%
Железо 4.31mg 2.42mg 24%
Углеводы 62.95g 0g 21%
Витамин B5 1.588mg 0.571mg 20%
Жиры 6.04g 19.17g 20%
Витамин B6 0.535mg 0.283mg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 8.175g 17%
Белки 20.47g 28.94g 17%
Витамин B3 1.541mg 4.105mg 16%
Калий 718mg 231mg 14%
Магний 79mg 19mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.708g 13%
Фосфор 252mg 174mg 11%
Витамин K 9µg 1.8µg 6%
Калорийность 378kcal 297kcal 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 57mg 16mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.171mg 3%
Витамин E 0.82mg 0.51mg 2%
Холин 99.3mg 110.2mg 2%
Натрий 24mg 47mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 0g N/A
Сахар 10.7g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.19mg 0%
Треонин 0.766mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.882mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.465mg 2.302mg 0%
Лизин 1.377mg 2.446mg 0%
Метионин 0.27mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 1.143mg 0%
Валин 0.865mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.945g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.