Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Нут сырой и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.9%
Содержит больше МедьМедь +343.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +9285.9%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2042.3%
Содержит больше ХолинХолин +164.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.76mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Тыквенный пирог DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.227mg 916%
Витамин B9 557µg 26µg 133%
Медь 0.656mg 0.148mg 56%
Витамин A 3µg 448µg 49%
Железо 4.31mg 0.9mg 43%
Клетчатка 12.2g 1.8g 42%
Витамин B6 0.535mg 0.063mg 36%
Белки 20.47g 3.9g 33%
Витамин B1 0.477mg 0.177mg 25%
Фосфор 252mg 81mg 24%
Витамин B5 1.588mg 0.452mg 23%
Цинк 2.76mg 0.39mg 22%
Калий 718mg 167mg 16%
Магний 79mg 14mg 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Холин 99.3mg 37.5mg 11%
Селен 0µg 5.4µg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Углеводы 62.95g 34.83g 9%
Натрий 24mg 239mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 4.6g 8%
Витамин B2 0.212mg 0.124mg 7%
Калорийность 378kcal 243kcal 7%
Жиры 6.04g 9.75g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.77g 6%
Насыщенные жиры 0.603g 1.988g 6%
Витамин K 9µg 13.2µg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B3 1.541mg 1.107mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 57mg 64mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 10.7g 18.88g N/A
Витамин E 0.82mg 0.76mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.048mg 0%
Треонин 0.766mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.297mg 0%
Лизин 1.377mg 0.192mg 0%
Метионин 0.27mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.175mg 0%
Валин 0.865mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +424.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.7%
Содержит больше ДругоеДругое +153.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.4%
Содержит больше ВодаВода +556.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.