Нут сырой или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1336% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +131% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +626.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1421.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +184.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +614.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 1.4mg | 865% |
| Витамин B9 | 557µg | 196µg | 90% |
| Клетчатка | 12.2g | 0.5g | 47% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.002mg | 41% |
| Медь | 0.656mg | 0.284mg | 41% |
| Натрий | 24mg | 872mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.06mg | 35% |
| Белки | 20.47g | 3.03g | 35% |
| Железо | 4.31mg | 2.18mg | 27% |
| Фосфор | 252mg | 80mg | 25% |
| Цинк | 2.76mg | 0.38mg | 22% |
| Калий | 718mg | 50mg | 20% |
| Углеводы | 62.95g | 9.14g | 18% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.697mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.218g | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 45kcal | 17% |
| Холин | 99.3mg | 13.9mg | 16% |
| Кальций | 57mg | 150mg | 9% |
| Жиры | 6.04g | 0.64g | 8% |
| Магний | 79mg | 107mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.058g | 3% |
| Витамин K | 9µg | 5.3µg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.13g | 2% |
| Витамин C | 4mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин E | 0.82mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0.65g | N/A |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +575.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +843.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +588.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +941.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2274.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1152.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |