Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +229.2%
Содержит больше КальцийКальций +78.1%
Содержит больше КалийКалий +503.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.7%
Содержит больше МедьМедь +412.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +563.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8288.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2235.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +762.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2321.7%
Содержит больше ХолинХолин +1141.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Хойсин (соус) DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.254mg 915%
Витамин B9 557µg 23µg 134%
Натрий 24mg 1615mg 69%
Медь 0.656mg 0.128mg 59%
Железо 4.31mg 1.01mg 41%
Витамин B1 0.477mg 0.004mg 39%
Клетчатка 12.2g 2.8g 38%
Витамин B6 0.535mg 0.062mg 36%
Белки 20.47g 3.31g 34%
Фосфор 252mg 38mg 31%
Витамин B5 1.588mg 0.068mg 30%
Цинк 2.76mg 0.32mg 22%
Калий 718mg 119mg 18%
Холин 99.3mg 8mg 17%
Магний 79mg 24mg 13%
Калорийность 378kcal 220kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.698g 7%
Витамин K 9µg 0.5µg 7%
Углеводы 62.95g 44.08g 6%
Витамин E 0.82mg 0.28mg 4%
Витамин C 4mg 0.4mg 4%
Жиры 6.04g 3.39g 4%
Селен 0µg 1.8µg 3%
Кальций 57mg 32mg 3%
Витамин B3 1.541mg 1.17mg 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.963g 1%
Чистые углеводы 50.75g 41.28g N/A
Сахар 10.7g 27.26g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.212mg 0.217mg 0%
Насыщенные жиры 0.603g 0.568g 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +518.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.8%
Содержит больше ВодаВода +475.9%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.568g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.