Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Нут сырой и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КалийКалий +335.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2055%
Содержит больше МедьМедь +4946.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +426020%
Содержит больше КальцийКальций +128.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1367.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +970%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55600%
Содержит больше ХолинХолин +90.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Эгг-ног DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.005mg 926%
Витамин B9 557µg 1µg 139%
Медь 0.656mg 0.013mg 71%
Железо 4.31mg 0.2mg 51%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B1 0.477mg 0.034mg 37%
Витамин B6 0.535mg 0.05mg 37%
Белки 20.47g 4.55g 32%
Витамин B5 1.588mg 0.417mg 23%
Цинк 2.76mg 0.46mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Фосфор 252mg 109mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Углеводы 62.95g 8.05g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.198g 17%
Калий 718mg 165mg 16%
Калорийность 378kcal 88kcal 15%
Магний 79mg 19mg 14%
Холин 99.3mg 52.2mg 9%
Витамин B3 1.541mg 0.105mg 9%
Насыщенные жиры 0.603g 2.591g 9%
Селен 0µg 4.2µg 8%
Кальций 57mg 130mg 7%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 3µg 59µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин E 0.82mg 0.21mg 4%
Жиры 6.04g 4.19g 3%
Витамин C 4mg 1.5mg 3%
Витамин B2 0.212mg 0.19mg 2%
Натрий 24mg 54mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 8.05g N/A
Сахар 10.7g 8.05g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.302g 0%
Триптофан 0.2mg 0.085mg 0%
Треонин 0.766mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.383mg 0%
Лизин 1.377mg 0.257mg 0%
Метионин 0.27mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.225mg 0%
Валин 0.865mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +349.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +682%
Содержит больше ДругоеДругое +326.9%
Содержит больше ВодаВода +974.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1279.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.302g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.