Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Нут сырой и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +163.3%
Содержит больше КалийКалий +281.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +879.5%
Содержит больше МедьМедь +1722.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +193590.9%
Содержит больше КальцийКальций +1182.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1189.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1779.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +603.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3381.3%
Содержит больше ХолинХолин +544.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Эдам (сыр) DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.011mg 926%
Витамин B9 557µg 16µg 135%
Насыщенные жиры 0.603g 17.572g 77%
Медь 0.656mg 0.036mg 69%
Кальций 57mg 731mg 67%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Железо 4.31mg 0.44mg 48%
Фосфор 252mg 536mg 41%
Витамин B1 0.477mg 0.037mg 37%
Витамин B6 0.535mg 0.076mg 35%
Натрий 24mg 812mg 34%
Жиры 6.04g 27.8g 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин A 3µg 243µg 27%
Витамин B5 1.588mg 0.281mg 26%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Углеводы 62.95g 1.43g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 8.125g 17%
Калий 718mg 188mg 16%
Холин 99.3mg 15.4mg 15%
Витамин B2 0.212mg 0.389mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.665g 14%
Магний 79mg 30mg 12%
Цинк 2.76mg 3.75mg 9%
Белки 20.47g 24.99g 9%
Витамин B3 1.541mg 0.082mg 9%
Витамин K 9µg 2.3µg 6%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Калорийность 378kcal 357kcal 1%
Чистые углеводы 50.75g 1.43g N/A
Сахар 10.7g 1.43g N/A
Триптофан 0.2mg 0.352mg 0%
Треонин 0.766mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.882mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.465mg 2.57mg 0%
Лизин 1.377mg 2.66mg 0%
Метионин 0.27mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 1.434mg 0%
Валин 0.865mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.566mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4302.1%
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.3%
Содержит больше ВодаВода +441.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.