Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Нут vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +115.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.6%
Содержит больше МедьМедь +136.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше МагнийМагний +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше СеленСелен +48.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Амарант зерна DV% diff.
Витамин B9 172µg 22µg 38%
Медь 0.352mg 0.149mg 23%
Клетчатка 7.6g 2.1g 22%
Белки 8.86g 3.8g 10%
Железо 2.89mg 2.1mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 8%
Холин 42.8mg 8%
Витамин B1 0.116mg 0.015mg 8%
Марганец 1.03mg 0.854mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B5 0.286mg 6%
Цинк 1.53mg 0.86mg 6%
Калий 291mg 135mg 5%
Магний 48mg 65mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.022mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Калорийность 164kcal 102kcal 3%
Селен 3.7µg 5.5µg 3%
Углеводы 27.42g 18.69g 3%
Фосфор 168mg 148mg 3%
Жиры 2.59g 1.58g 2%
Витамин B3 0.526mg 0.235mg 2%
Витамин B6 0.139mg 0.113mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.19mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 1%
Чистые углеводы 19.82g 16.59g N/A
Кальций 49mg 47mg 0%
Сахар 4.8g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.329mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0%
Лейцин 0.631mg 0%
Лизин 0.593mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0%
Валин 0.372mg 0%
Гистидин 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +133.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше ВодаВода +24.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.