Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Каша

Сравнить

Инфографика

Нут vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КалийКалий +1718.8%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +1076.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +32.1%
Содержит больше КальцийКальций +77.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +969.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Каша DV% diff.
Марганец 1.03mg 0mg 45%
Витамин B9 172µg 12µg 40%
Медь 0.352mg 0.04mg 35%
Клетчатка 7.6g 0.5g 28%
Фосфор 168mg 15mg 22%
Белки 8.86g 1.44g 15%
Цинк 1.53mg 0.13mg 13%
Железо 2.89mg 3.74mg 11%
Магний 48mg 5mg 10%
Витамин B6 0.139mg 0.013mg 10%
Холин 42.8mg 8%
Калий 291mg 16mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.114g 7%
Калорийность 164kcal 50kcal 6%
Углеводы 27.42g 10.52g 6%
Витамин B1 0.116mg 0.055mg 5%
Жиры 2.59g 0.21g 4%
Витамин B5 0.286mg 0.071mg 4%
Кальций 49mg 87mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.025mg 3%
Витамин K 4µg 0.1µg 3%
Селен 3.7µg 2.8µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.02mg 2%
Насыщенные жиры 0.269g 0.033g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.028g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.82g 10.02g N/A
Сахар 4.8g 0.03g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 0.526mg 0.52mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.02mg 0%
Треонин 0.329mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.11mg 0%
Лизин 0.593mg 0.037mg 0%
Метионин 0.116mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.078mg 0%
Валин 0.372mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +515.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.6%
Содержит больше ДругоеДругое +318.2%
Содержит больше ВодаВода +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1982.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +914%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.