Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Окорок

Сравнить

Инфографика

Нут vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +512.5%
Содержит больше Железо +95.3%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +345.6%
Содержит больше Марганец +1807.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Селен +427%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +512.5%
Содержит больше Железо +95.3%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +345.6%
Содержит больше Марганец +1807.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Селен +427%
Одинаковое количество вещества Калий - 287

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
5
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +5633.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин B3 +664.8%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +5633.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин B3 +664.8%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1728%
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +113.5%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +375%
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Углеводы +1728%
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +113.5%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +375%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +349.4%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +349.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Окорок Мнение
19.82g 1.5g Нут
Белки 8.86g 20.93g Окорок
Жиры 2.59g 5.53g Окорок
Углеводы 27.42g 1.5g Нут
Калорийность 164kcal 145kcal Нут
Сахар 4.8g 0g Окорок
Клетчатка 7.6g 0g Нут
Кальций 49mg 8mg Нут
Железо 2.89mg 1.48mg Нут
Магний 48mg 14mg Нут
Фосфор 168mg 196mg Окорок
Калий 291mg 287mg Нут
Натрий 7mg 1203mg Нут
Цинк 1.53mg 2.88mg Окорок
Медь 0.352mg 0.079mg Нут
Марганец 1.03mg 0.054mg Нут
Селен 3.7µg 19.5µg Окорок
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.25mg Нут
Витамин D 0IU 32IU Окорок
Витамин D 0µg 0.8µg Окорок
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.063mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 0.526mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.286mg 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.139mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 172µg 3µg Нут
Витамин B12 0µg 0.65µg Окорок
Витамин K 4µg 0µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.329mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.38mg 0.918mg Окорок
Лейцин 0.631mg 1.661mg Окорок
Лизин 0.593mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.116mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.475mg 0.904mg Окорок
Валин 0.372mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.244mg 0.75mg Окорок
Холестерин 0mg 53mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 1.81g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.54g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1196mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.541g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.