Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Пападам

Сравнить

Инфографика

Нут vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +464.6%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +243.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.9%
Содержит больше МедьМедь +183.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51.7%
Содержит больше СеленСелен +124.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше ХолинХолин +10600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Пападам DV% diff.
Натрий 7mg 1745mg 76%
Медь 0.352mg 0.998mg 72%
Железо 2.89mg 7.8mg 61%
Магний 48mg 271mg 53%
Клетчатка 7.6g 18.6g 44%
Белки 8.86g 25.56g 33%
Фосфор 168mg 385mg 31%
Марганец 1.03mg 1.562mg 23%
Калий 291mg 1000mg 21%
Цинк 1.53mg 3.4mg 17%
Витамин B2 0.063mg 0.258mg 15%
Витамин B5 0.286mg 0.917mg 13%
Витамин B1 0.116mg 0.277mg 13%
Витамин B9 172µg 219µg 12%
Углеводы 27.42g 59.87g 11%
Витамин B6 0.139mg 0.285mg 11%
Калорийность 164kcal 371kcal 10%
Кальций 49mg 143mg 9%
Холин 42.8mg 0.4mg 8%
Селен 3.7µg 8.3µg 8%
Витамин B3 0.526mg 1.472mg 6%
Насыщенные жиры 0.269g 1.084g 4%
Витамин K 4µg 0.4µg 3%
Витамин E 0.35mg 0.05mg 2%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 2.59g 3.25g 1%
Чистые углеводы 19.82g 41.27g N/A
Сахар 4.8g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.532g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 1.148g 0%
Триптофан 0.085mg 0.266mg 0%
Треонин 0.329mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.38mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.631mg 2.115mg 0%
Лизин 0.593mg 1.695mg 0%
Метионин 0.116mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 1.491mg 0%
Валин 0.372mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
1
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1625.2%
Содержит больше БелкиБелки +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.3%
Содержит больше ДругоеДругое +751.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
3
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.532g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.148g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.