Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Творог

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Селен +223.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 364
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Селен +223.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 364
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +500.7%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.557
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +500.7%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +429.8%
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +26.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.38
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +429.8%
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +26.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.38
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +643.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +688.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +643.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +688.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +19.5%
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +19.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Творог Мнение
3.59g 3.38g Нёшатель (сыр)
Белки 9.15g 11.12g Творог
Жиры 22.78g 4.3g Нёшатель (сыр)
Углеводы 3.59g 3.38g Нёшатель (сыр)
Калорийность 253kcal 98kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 3.19g 2.67g Творог
Кальций 117mg 83mg Нёшатель (сыр)
Железо 0.13mg 0.07mg Нёшатель (сыр)
Магний 10mg 8mg Нёшатель (сыр)
Фосфор 138mg 159mg Творог
Калий 152mg 104mg Нёшатель (сыр)
Натрий 334mg 364mg Нёшатель (сыр)
Цинк 0.82mg 0.4mg Нёшатель (сыр)
Медь 0.027mg 0.029mg Творог
Марганец 0.011mg 0.002mg Нёшатель (сыр)
Селен 3µg 9.7µg Творог
Витамин A 841IU 140IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 241µg 37µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.4mg 0.08mg Нёшатель (сыр)
Витамин D 3IU Творог
Витамин D 0.1µg Творог
Витамин B1 0.022mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.155mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0.21mg 0.099mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.575mg 0.557mg Нёшатель (сыр)
Витамин B6 0.041mg 0.046mg Творог
Витамин B9, общий 14µg 12µg Нёшатель (сыр)
Витамин B12 0.3µg 0.43µg Творог
Витамин K 1.7µg 0µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.106mg 0.147mg Творог
Треонин 0.359mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.501mg 0.591mg Творог
Лейцин 1.013mg 1.116mg Творог
Лизин 0.875mg 0.934mg Творог
Метионин 0.294mg 0.269mg Нёшатель (сыр)
Фенилаланин 0.448mg 0.577mg Творог
Валин 0.609mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.27mg 0.326mg Творог
Холестерин 74mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 12.79g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.778g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.123g Нёшатель (сыр)
0.117g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Нёшатель (сыр)
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.