Нёшатель (сыр) или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нёшатель (сыр) и творог
- Творог содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как творог содержит 98 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше витамина A и полиненасыщенных жиров, в то время как творог имеет больше селена и витамина B12.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем творог.
- Нёшатель (сыр) содержит в 8 раз больше полиненасыщенных жиров, чем творог, В то время как нёшатель (сыр) содержит 0.97 г полиненасыщенных жиров, творог содержит только 0.123 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте творог ниже.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта творог составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, neufchatel и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +551.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 1.718g | 50% |
| Жиры | 22.78g | 4.3g | 28% |
| Витамин A | 241µg | 37µg | 23% |
| Холестерин | 74mg | 17mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.778g | 13% |
| Селен | 3µg | 9.7µg | 12% |
| Калорийность | 253kcal | 98kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.123g | 6% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.43µg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.4mg | 4% |
| Белки | 9.15g | 11.12g | 4% |
| Фосфор | 138mg | 159mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Кальций | 117mg | 83mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 334mg | 364mg | 1% |
| Калий | 152mg | 104mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 14µg | 12µg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.163mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.099mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 3.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 2.67g | N/A |
| Медь | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.557mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.046mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.326mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.38g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +643.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
