Нёшатель (сыр) или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и цветная капуста?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A, фосфором и витамином B12, но цветная капуста богаче витамином C, витамином K, витамином B6 и витамином B9.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает на 63% больше дневной нормы насыщенных жиров
Мы использовали Cheese, neufchatel и Cauliflower, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +431.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.13g | 58% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Жиры | 22.78g | 0.28g | 35% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.034g | 14% |
| Белки | 9.15g | 1.92g | 14% |
| Фосфор | 138mg | 44mg | 13% |
| Натрий | 334mg | 30mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин K | 1.7µg | 15.5µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.184mg | 11% |
| Калорийность | 253kcal | 25kcal | 11% |
| Витамин B9 | 14µg | 57µg | 11% |
| Кальций | 117mg | 22mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.06mg | 7% |
| Марганец | 0.011mg | 0.155mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.031g | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.27mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Железо | 0.13mg | 0.42mg | 4% |
| Калий | 152mg | 299mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.507mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.667mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.08mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.97g | 1% |
| Медь | 0.027mg | 0.039mg | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 2.97g | N/A |
| Углеводы | 3.59g | 4.97g | 0% |
| Сахар | 3.19g | 1.91g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.056mg | 0% |
| 0.117g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8035.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16911.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3029% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
