Сравнить продукты Облатка (вафли) и Oat bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +243% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +877.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 236kcal |
|
| Белки | 6.6g | 10.4g |
|
| Жиры | 14.2g | 4.4g |
|
| 69.3g | 35.3g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 39.8g |
|
| Холестерин | 2mg | 0mg |
|
| Магний | 53mg | 35mg |
|
| Кальций | 31mg | 65mg |
|
| Калий | 210mg | 147mg |
|
| Железо | 4.01mg | 3.12mg |
|
| Сахар | 37.43g | 7.7g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 4.5g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.135mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.89mg |
|
| Фосфор | 132mg | 141mg |
|
| Натрий | 580mg | 353mg |
|
| Витамин A | 10IU | 5IU |
|
| Витамин A | 3µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.44mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.779mg |
|
| Селен | 5.7µg | 30µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.504mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.346mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 4.831mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.581mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.073mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 81µg |
|
| Холин | 14.3mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.697g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 1.59g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.694g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.131mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.399mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.733mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.297mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.179mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.518mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.461mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.225mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
33%
Итоговая оценка минералов
65%
62%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oat bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.544g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах