Облатка (вафли) или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и корочка для пирога?
- Корочка для пирога содержит больше калорий, чем облатка (вафли). В то время как корочка для пирога содержит 518 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) содержит больше меди, железа, марганца, магния и фосфора, однако корочка для пирога богаче селеном, витамином B1 и витамином B9.
- Облатка (вафли) обеспечивает вас на 43% большим количеством меди от суточной нормы, чем корочка для пирога.
- Облатка (вафли) содержит в 4 раз больше магния, чем корочка для пирога, В то время как облатка (вафли) содержит 53 мг магния, корочка для пирога содержит только 15 мг.
- Облатка (вафли) имеет меньше натрия.
Cookies, chocolate wafers и Pie crust, standard-type, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +301.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.075mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 17.887g | 33% |
| Селен | 5.7µg | 22.9µg | 31% |
| Жиры | 14.2g | 31.4g | 26% |
| Железо | 4.01mg | 2.22mg | 22% |
| Марганец | 0.696mg | 0.315mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 7.974g | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.392mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Витамин B9 | 47µg | 104µg | 14% |
| Магний | 53mg | 15mg | 9% |
| Натрий | 580mg | 753mg | 8% |
| Углеводы | 72.7g | 52.1g | 7% |
| Фосфор | 132mg | 86mg | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.213mg | 4% |
| Калорийность | 433kcal | 518kcal | 4% |
| Калий | 210mg | 64mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 31mg | 61mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.268mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 3.968g | 1% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 2.727mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.064mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 6.6g | 6.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 52.1g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.184mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.255mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.476mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.121mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.339mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.146mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.968g
