Сравнить продукты Облатка (вафли) и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +286% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +709.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 266kcal |
|
| Белки | 6.6g | 8.85g |
|
| Жиры | 14.2g | 3.33g |
|
| 69.3g | 46.72g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 49.42g |
|
| Холестерин | 2mg | 0mg |
|
| Магний | 53mg | 23mg |
|
| Кальций | 31mg | 144mg |
|
| Калий | 210mg | 126mg |
|
| Железо | 4.01mg | 3.61mg |
|
| Сахар | 37.43g | 5.67g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.7g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.101mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.74mg |
|
| Крахмал | 37.17g |
|
|
| Фосфор | 132mg | 98mg |
|
| Натрий | 580mg | 490mg |
|
| Витамин A | 10IU | 1IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.22mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.536mg |
|
| Селен | 5.7µg | 22µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.533mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.243mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 4.78mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.536mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.087mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 111µg |
|
| Транс-жиры | 0.027g |
|
|
| Холин | 14.3mg | 14.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.698g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.599g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.602g |
|
| Триптофан | 0.096mg |
|
|
| Треонин | 0.22mg |
|
|
| Изолейцин | 0.261mg |
|
|
| Лейцин | 0.447mg |
|
|
| Лизин | 0.281mg |
|
|
| Метионин | 0.105mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.308mg |
|
|
| Валин | 0.323mg |
|
|
| Гистидин | 0.128mg |
|
|
| Фруктоза | 2.43g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
| 0.166g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
33%
Итоговая оценка минералов
65%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.543g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах