Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.5%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +471%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +64.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +497.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +109.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2643.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ВодаВода +1945.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5428.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +967.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Бэзил DV% diff.
Витамин K 2.4µg 414.8µg 344%
Витамин A 3µg 264µg 29%
Натрий 580mg 4mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.389g 25%
Углеводы 72.7g 2.65g 23%
Калорийность 433kcal 23kcal 21%
Жиры 14.2g 0.64g 21%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Марганец 0.696mg 1.148mg 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.041g 19%
Кальций 31mg 177mg 15%
Витамин B2 0.266mg 0.076mg 15%
Витамин B1 0.203mg 0.034mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.088g 12%
Витамин B3 2.858mg 0.902mg 12%
Фосфор 132mg 56mg 11%
Железо 4.01mg 3.17mg 11%
Селен 5.7µg 0.3µg 10%
Медь 0.463mg 0.385mg 9%
Витамин B6 0.051mg 0.155mg 8%
Клетчатка 3.4g 1.6g 7%
Белки 6.6g 3.15g 7%
Витамин B9 47µg 68µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Цинк 1.09mg 0.81mg 3%
Магний 53mg 64mg 3%
Калий 210mg 295mg 3%
Витамин B5 0.381mg 0.209mg 3%
Витамин E 0.72mg 0.8mg 1%
Холин 14.3mg 11.4mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 1.05g N/A
Сахар 37.43g 0.3g N/A
Триптофан 0.096mg 0.039mg 0%
Треонин 0.22mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.191mg 0%
Лизин 0.281mg 0.11mg 0%
Метионин 0.105mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.13mg 0%
Валин 0.323mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
104%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 576mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.