Облатка (вафли) или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами облатка (вафли) и вермишель
- Вермишель содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как вермишель содержит 331 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше железа, витамина B2, витамина B3 и витамина B1, в то время как вермишель имеет больше меди, селена, холина и цинка.
- Вермишель обеспечивает на 161% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте вермишель ниже.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вермишель составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта облатка (вафли) составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КалийКалий | +6900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +373.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1137.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 1.916mg | 161% |
| Селен | 5.7µg | 27µg | 39% |
| Марганец | 0.696mg | 30% | |
| Холин | 14.3mg | 177mg | 30% |
| Цинк | 1.09mg | 4.24mg | 29% |
| Железо | 4.01mg | 1.81mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.041g | 27% |
| Натрий | 580mg | 4mg | 25% |
| Жиры | 14.2g | 0.1g | 22% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.014g | 19% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0mg | 17% |
| Фосфор | 132mg | 20mg | 16% |
| Белки | 6.6g | 0.1g | 13% |
| Магний | 53mg | 2mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.013g | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Калий | 210mg | 3mg | 6% |
| Калорийность | 433kcal | 331kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 72.7g | 82.32g | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.9g | 2% |
| Кальций | 31mg | 55mg | 2% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 3.8µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 17.44g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10029.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
